Все, кто хотя бы раз заводил животное, знают, что наступит тот самый момент, когда с ним придётся попрощаться, будь то кошка, собака, любимые рыбки или декоративная крыса. Так устроен мир, что человеческая жизнь гораздо длиннее, чем у братьев наших меньших. Для тех, кто всем сердцем прикипает к любимому питомцу, это становится глубоким личным горем.

Некоторые знакомые, друзья или коллеги часто пытаются успокоить скорбящего словами вроде: «Это же просто животное, заведи нового!» Почему же мы так остро переживаем смерть питомца, если это и правда «просто животное»?

Дело в том, что боль, с которой сталкиваются люди, когда теряют питомцев, — очень сильна. И для многих она может быть сопоставима с болью утраты друга, родственника, партнёра. Формулировка «просто животное» звучит не очень корректно. Ведь сильные эмоции приносит потеря дорогого сердцу создания, к которому была сильная эмоциональная привязанность. Часто это чувство усложняется внезапностью произошедшего, болезнью или несчастным случаем. То есть это нередко становится травматичным опытом. Реакция людей очень индивидуальна и зависит от огромного количества факторов. Но это в любом случае потеря — в полном понимании слова.

Мы попросили психолога молодёжного центра «Вектор» Яну Захарову рассказать, как прожить этот негативный опыт самому и как поддержать близкого, столкнувшегося с такой ситуацией.

Любая реакция — нормальна 

 — В первую очередь разрешите себе горевать, — подчеркнула Яна Захарова. — Вы имеете право плакать, даже если кто-то говорит: «Это же всего лишь кошка / собака / рыбка». Можете злиться на то, что это случилось, и имеете право чувствовать пустоту. Это не «просто животное». Это был свидетель вашей жизни: смеха, слёз, обычных будней и праздников. Никто не может сказать вам, сколько вы должны горевать и как именно. Горе не подчиняется правилам. Оно ваше — и оно имеет значение.

Специалист отметила, что любые ваши чувства — нормальны, будь то желание не выбрасывать миску, игрушки, лежанку, либо ощущение, что никто не понимает вашу боль. Даже чувство вины: «А вдруг я мог (ла) сделать что-то иначе?» — почти всегда приходит, хотя вы сделали всё возможное. Это не признак ошибки, а признак любви.

Многим уже известно, что процесс переживания горя проходит через несколько стадий: отрицание, гнев, отчаяние (сожаление и депрессия), примирение и принятие. Иногда проявление этих стадий смешивается в рамках одного дня — вы не можете представить, что это действительно произошло, злитесь на себя и окружающих. А на несколько минут можете достигнуть спокойствия, приняв, что сделали всё что могли и ничего уже не исправишь. Но наступает следующее утро, и всё будто возвращается в начальную точку.

 — Горе — это не прямая линия. Вы можете чувствовать себя лучше, а потом внезапно снова словно разваливаетесь на части. Это не шаг назад, а волна. Она накрывает, отступает, снова накрывает — и постепенно, со временем, накаты становятся меньше, — поделилась специалист.

«Спасибо» и «Прощай»

Что можно делать, когда боль накрывает:

Говорите о питомце

Не бойтесь произносить имя. Вспоминайте смешные случаи. Рассказывайте, каким он был, какие у него были привычки, как он встречал вас с работы. Слёзы при этом — нормально. Смех сквозь слёзы — тоже нормально. Вы не «тянете» боль, вы сохраняете память, которая теперь принадлежит только вам.

Создайте ритуал прощания

Похороны, поминальный ужин, написание письма, посадка цветка, создание альбома — важен любой ритуал, который помогает вам сказать «спасибо» и «прощай». Он нужен не тому, кто ушёл, а вам. Ритуал помогает завершить этап и начать жить дальше, не забывая.

Создайте «место памяти»

Уголок с фотографией, игрушкой, миской, поводком. Убрать всё подальше, чтобы меньше болело, к сожалению, не помогает. Боль не исчезнет, она останется внутри. Позвольте себе иногда задерживаться у этого уголка.

Разрешите себе не быть идеальным

Вы можете забыть, что покормили, — и на секунду вспомнить, что больше не нужно. Можете ждать, что он встретит у двери. Можете позвать его и снова ощутить тишину. Это не «сумасшествие» — так работает память, привязанность, привычка.

Примите несправедливость

Их жизнь всегда короче. Они приходят, чтобы научить нас любить безусловно и отпускать. Это нечестно, но так устроен мир. Вы не могли изменить законы природы. Вы могли только дать ему любовь — и вы дали. Вы давали её каждый день. Это то, что останется навсегда.

Что делать с дырой в груди?

Пустота — это обратная сторона любви. Чем больше вы любили, тем больше места он оставил внутри вас. Этот объём не нужно заполнять. Его нужно учиться носить с собой. Со временем он перестанет быть дырой и станет местом, где живёт тёплая память о чудесных годах.

Но Яна Захарова посоветовала обратиться к психологу, если через несколько месяцев (или больше) вы:

 — не можете вставать по утрам;

 — не чувствуете ничего или чувствуете только боль;

 — перестали заботиться о себе;

 — постоянно думаете о смерти;

 — не видите смысла в жизни без питомца.

 — Пожалуйста, обратитесь к специалисту, если вы заметили у себя хотя бы один симптом, — попросила психолог. — Это не слабость. Это забота о себе. Ваш питомец хотел бы, чтобы вы жили, а не просто существовали. И это — самый важный способ почтить его память.

В тему

Если ваш близкий переживает утрату любимого питомца, то есть несколько шагов, как хотя бы попытаться ему помочь пережить свою скорбь:

 — Попросите: «Расскажи мне о нём / о ней». И просто выслушайте истории, которые важны для потерявшего человека.

 — Побудьте рядом, даже если человек молчит.

 — Предложите конкретную помощь: сходить в магазин, принести еду, убрать вещи (но только если об этом попросят).

 — Постарайтесь записать или запомнить дату ухода — возможно, в этот день ваш близкий захочет побыть с воспоминаниями и сделать что-то значимое. Помогите ему в этом или просто разделите с ним этот день.

 — Переживать потерю любимого и близкого — это нормально, кем бы он ни являлся, — подчеркнула Яна Захарова.